Полезные сладости: как выбрать сухофрукты при диете

О полезных свойствах сухофруктов многие говорят уже давно. Но мало кто знает, что есть возможность эффективно использовать сухофрукты для похудения: самое главное правильно их выбирать и знать, когда лучше есть.

Почему сухофрукты подходят для худеющих:

Сухофрукты не содержат жиров, они имеют почти в 5 раз больше невероятно важных и полезных составляющих, чем в свежих фруктах. В них просто невероятное количество каротина, витаминов группы В, клетчатки и т.д.

Если вам очень нравятся кондитерские изделия и другие сладости, попробуйте заменить конфеты и шоколад на сухофрукты, и уже через пару недель убедитесь в заметном эффекте. Сухофрукты не только представятся замечательной альтернативой сладостям, но и помогут снизить аппетит. много есть их тоже не стоит.

Для похудения лучше всего подойдут: сушеные яблоки и груши, курага, чернослив и изюм. Если смешать сухофрукты с горсткой орехов, то получится отличный перекус между приемами пищи.

Какой купить  черносливКакие купить сушеные яблокиКакой купить изюм

Теперь выясним, как нужно выбрать и какие купить сухофрукты:

  • Цвет. Довольно распространена практика специального окрашивания продукта для придания ему презентабельного товарного вида. Поэтому не берите сухофрукты, которые имеют через чур яркий оттенок.
  • Запах. Перед тем как купить, обязательно поднесите сухофрукты к носу. Если их просушивают по правильной технологии, то никакого запаха горючих веществ или дыма быть не должно.
  • Блеск. Иногда сухофрукты могут вымачивать в растительном масле или даже глицерине. От покупки таких продуктов также нужно отказаться.

Лучше всего приобретать сухофрукты в проверенных магазинах или заказывать напрямую у поставщиков, например, на сайте sunnyfruit.ru.

08.04.2014

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!